Halusin antaa sinulle
sen mitä minulla ei
ole annettavaksi
Ojensin sen
tyhjällä kämmenellä
Otit sen vastaan
ja täytit minut
sillä mikä minulta puuttuu
— Tommy Tabermann
Moni meistä kaipaa parisuhteessa niin syvää yhteyttä, että uskaltaisi laskeutua toisen avoimelle kämmenelle paljastaen heikkoutensa ja aidot tunteensa. Silti haavoittuvana oleminen pelottaa. Mitä jos näytän toiselle epävarmuuteni ja pelkoni, ja hän hylkää minut? Haavoittuvuuden kieli onkin rakkauden rohkein murre: se on tie läheisyyteen, mutta sen puhuminen vaatii luottamusta.
Haavoittuvuus pelottaa
Ihmiselle on luontaista suojella itseään henkisiltä haavoilta. Jokainen jonka sydän on joskus särkynyt, tietää miten vaikeaa uudelleen antautuminen voi olla. Haavoittumisen pelko on tavallisin syy sille, ettei ihminen uskalla heittäytyä rakkauteen. Sydämen avaaminen kun sisältää aina riskin tulla satutetuksi. Rakentaessamme suojakuoria ja rooleja pidämme itsemme turvassa, mutta samalla estämme aitoa yhteyttä toiseen.
Pelko on inhimillinen tunne, ja varman päälle pelaaminen voi houkuttaa, mutta rakkaussuhteissa se johtaa usein etäisyyteen. Pinnallinen turvallisuus muuttuu ajan mittaan merkityksettömyyden tunteeksi ja yksinäisyydeksi, jos emme uskalla näyttää keitä todella olemme. Juuri läheisessä suhteessa haavoittuvuuden näyttämättä jättäminen voi hiljalleen rapauttaa suhteen. Pidättelemme sanojamme, vaikenemme tarpeistamme ja kannamme huolia yksin, jottei tarvitsisi riidellä tai pelätä torjuntaa. Paradoksaalista kyllä, puhumattomuus usein lisää niitä asioita, joita se pyrkii välttämään. Kun yhteys katkeilee, tilanteen korjaaminen vaatii lopulta sitä, että uskaltaa jakaa omia tuntemuksiaan pelosta huolimatta.
Luottamuksen lahja
Kun toinen ihminen uskaltautuu avaamaan syvimmät tuntonsa ja kipunsa meille, käsissämme on arvokas lahja. Haavoittuvuus on lahja, joka annetaan vain niille, joihin todella luotetaan. Tai kenties vasta halutaan luottaa, vaikka se pelottaa.
Luottamuksen osoittaminen paljastamalla oma haavoittuvuus asettaa myös vastaanottajan testiin. Todella vahva rakkaus vastaa haavoittuvuuteen myötätunnolla. Kun toinen uskaltaa riisua suojamuurinsa, on tärkeää kuunnella, olla läsnä ja kiittää luottamuksesta. Älä keskeytä tai vähättele, äläkä kiirehdi tarjoamaan neuvoja ellei niitä pyydetä. Usein pelkkä hyväksyvä kuuntelu on paras vastaus.
Haavoittuvuuden lahjaan liittyy siis aina riski, mutta ilman riskiä ei synny syvää rakkautta. Rakkaus elää rehellisyydestä ja luottamuksesta. Jokainen meistä haluaa tulla hyväksytyksi omana itsenään, haavoineen, pelkoineen ja unelmineen. Juuri siksi uskallus olla avoin on niin voimallinen rakkauden kieli.
Näin harjoittelet haavoittuvuutta parisuhteessa
Haavoittuvuuden taito on onneksi harjoiteltavissa. Kokemus luottamuksesta rakentuu vähitellen, pienin teoin. Tässä muutamia keinoja, joilla voit opetella haavoittuvuuden kieltä arjessa parisuhteessasi:
- Aloita omista tunteistasi. Opettele huomaamaan ja sanoittamaan, mitä oikeasti tunnet ja tarvitset.
- Uskoudu vähitellen. Kaikkea ei tarvitse paljastaa kerralla. Aloita pienestä ja etene syvemmälle luottamuksen kasvaessa.
- Valitkaa oikea hetki. Puhukaa tunteistanne silloin, kun molemmat olette rauhallisia ja läsnä.
- Kuunnelkaa ja kunnioittakaa. Älä keskeytä tai vähättele, vaan kuuntele ja ole läsnä.
- Ole armollinen. Haavoittuvuuden harjoittelu voi herättää vanhoja pelkoja. Anna aikaa ja tilaa sekä itsellesi että kumppanillesi.
Syvä tunneyhteys vaatii molemmilta rohkeutta olla näkyvillä kokonaisena itsenään – hyvine ja huonoine puolineen. Parhaassa tapauksessa parisuhde on turvasatama, jossa kumpikin voi laskea suojansa ja tietää, että on hyväksytty. Mitä enemmän uskallatte olla avoimia, sitä vahvemmaksi yhteinen perustanne tulee.
Rakkaus on uskallusta olla avoin ja aito toisen edessä, tyhjin käsin, mutta sydän täynnä luottamusta.
Kuva: Benkku Johannes
